jak się

[...] to było raczej bezpiecznie, i karetka mnie nie wywiozła %-) Pojedzone oczywiście też zdrowo, ale o tym później... %-) Wróciliśmy do domu przed 5, więc odsypiałem do 13.30 jakoś, to i wczoraj za wiele nie zjadłem. A też były to posiłki typu naleśniki czy kanapki z żabki %-) No ale jednak chyba kcal na imprezie weszło za dużo, bo dzisiaj rano [...]

Profil dobry ale od przodu ma twarz jak pół upośledzonym co psuje cały efekt Ardzo fajny chłopak. Bardzo fajny. Się g**** znasz.

[...] przegranych walkach. Po serii 12 zwycięstw, przegrał z Justinem Gaethje, Charlesem Oliveirą i Beneilem Dariushem. 35-letni Chandler przegrał z Gaethje i Oliveirą po tym jak w styczniu 2021 roku wygrał swój debiut w UFC z Danem Hookerem. Rywalizacja z Gaethje była kandydatem do walki roku, podczas gdy pojedynek z Oliveirą toczył się o [...]

Erwi sorki ale ja jak zawsze szczerze - nie przebijesz się z tymi filmikami. O ile jeszcze ten pierwszy może trafić do pewnej grupy osób, o tyle takich "dzień jedzenia" jest tysiące w necie, i to trochę bardziej znanych osób. Jak mówiłem - montaż, brak stresu przed kamerą - to wszystko na plus. No ale z taką typową tematyką nie wybijesz się poza [...]

Tak jak chyba już pisałem, odwaliliście kawał dobrej roboty- mówię o wszystkich, którzy przyczynili się do tego jak teraz wyglądasz :-)) Widać, że potencjał jest na wiele więcej :-)) Z miłą chęcią będę śledził Twoje dalsze postępy :-))

Akurat liczenie białka z makaronu czy jakichś roślin jest jak najbardziej ok :-). Ja tu mówię o sypaniu ryżu chochlą na oko i podawanie, że jest tam 67,8 g węglowodanów, gdzie faktycznie w jednym pojemniku będzie 50, a w drugim 80 g ryżu. Już nie mówiąc o tym, że spotkałem się z cateringami, gdzie można było znaleźć posiłki robione wg przepisów z [...]

Ha ha taaak jak masti ma problem z ogarnięciem prostych konkursów ( na wyniki sie czeka 2 tyg. ) to jak by sobie poradził ze spotkaniem ze mną w jeden dzień :-? Pompkowanie się odbyło filmik ( 300 pompek ) sie troche będzie wgrywał :-)

[...] 132,5kg/2, 120kg/4, 114kg/4, 108kg/4 Touch and Go Bench: 72,5kg/4, 69kg/4, 65kg/4 Bird Dog Row: 12,5kg/8x4 Przerzucony: 3 259 kg (- 788,5 kg) Cardio: po obiadku wpadnie jakiś "dłuższy spacerek" Tak jak napisałem pierwszy trening w roku 2022 :-)) Całkiem spoko wyszedł, bo i Sylwester i Nowy Rok nie był jakiś mocny. W Sylwestra oboje byliśmy z [...]

[...] potencjalnego przedłużenia kontraktu z UFC. Kameruńczyk postawił tak twardy warunek, że organizacja może mu odmówić. Niewiele walk w wadze ciężkiej miało tak wysoką stawkę jak zbliżająca się walka unifikacyjna o tytuł pomiędzy niekwestionowanym mistrzem Francisem Ngannou a tymczasowym mistrzem Cirylem Gane. Nie zagłębiając się nawet w status [...]

Myślę, że skupiasz się na bardzo mało istotnych kwestiach, jak unikanie soli, picie kawy, czy stosowanie suplementów mogących wpłynąć w szczegółowy sposób na sylwetkę osoby z niskim poziomem tkanki tłuszczowej, a dieta Twoja z tego co piszesz, niestety mocno kuleje. Jeżeli podstawy nie będą dopięte szczegółowo, to nie ma sensu skupiać się na [...]

Jak w dziennikach się nam się dzieje to w spamie jeszcze mniej. Ale tkto wie nowy rok to może i spam odżyje :)

KRLD pojechałbym W nawiązaniu Jak poinformowała południowokoreańska agencja informacyjna Yonhap w sobotę wieczorem jedna osoba uciekła do Korei Północnej z Korei Południowej. „Potwierdziliśmy, że osoba przekroczyła granicę wojskowej linii demarkacyjnej około 22:40 i uciekła na północ” można przeczytać w komunikacie Szefa Połączonych Sztabów. Z [...]

[...] że nie ma potrzeby łączenia ze sobą efedryny z kofeiną, aby uzyskać efekt wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej. Niezbyt sensowne będzie dodawanie kofeiny, skoro jak sam napisałeś, źle się po niej czujesz. Ten sam efekt powinien być bez względu na to, czy dostarczysz ją z suplementu, czy z kawy. Kwestia ilości. Zawsze możesz połączyć [...]

Zależy od człowieka. W tamtym roku był moment że biłem 600mg długiego testa i 600npp. Rosłem jak dąb, zero problemów z erekcją czy libido. Wręcz przeciwnie jurgny byłem za dziesięciu. Na dodatek zero problemów w głowie czy z ciśnieniem jak to co poniektórzy się martwią przy krótkich estrach. Czyli tak jak wiele tematów, lepiej patrzeć na siebie [...]

[...] organizmu. Jeśli przypadkiem jestem na diecie redukcyjnej, to odpuść na 2-4 tygodnie ujemny bilans, dodaj do diety trochę więcej tłuszczów. Tu masz ciekawy artykuł jak podnieść poziom testa: https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Zadbaj_o_swój_testosteron%21_Zwiększ_poziom_testosteronu-a1367.html Natomiast dla spokojnej głowy możesz udać [...]

Tak jak Viki napisała, magnez plus potas. Ja osobiście kupuje Aspargin. Jest tani i dobry. Aczkolwiek nie spodziewałbym się, aby po tym nagle przybyło Ci energii ;-) Idź najlepiej do lekarza, który zleci Ci odpowiednie badania krwi. Jeśli trenujesz, bo nic o tym nie wspomniałeś, to może jesteś po prostu przetrenowany?

[...] przeziębiony najpierw jedynie lekki ból gardła, potem gardło, kaszel i ogólne osłabienie (chociaż tutaj cieżko stwierdzić bo gorączka od stanów zapalnych to zawsze się czuje jakbym miał grypę więc przez te pare tygodni się przyzwyczaiłem trochę). Ogólnie to pociągne jeszcze 1-2 tygodnie deficytu, ale cardio w dół do 7x40, spalacze out więc przez [...]

Witaj. Osobiście też pierwsze słyszę aby po nac były jakieś problemy z żołądkiem, czy całym układem pokarmowym. Tym bardziej że sam suplement ma właśnie służyć temu aby poprawić nasze funkcjonowanie układu trawiennego, usprawnić pracę wątroby, i przede wszystkim chronić tutaj właśnie cały pasaż jelitowy itp. Tym bardziej że dawka zastosowana przez [...]

Darkdivinity, pamiętaj, że wyniki badań to jedno, a powrót organizmu do odpowiedniej formy to druga sprawa. Minie parę ładnych miesięcy zanim organizm wróci na właściwe tory, a im dłużej będziesz na teściu, tym trudniej będzie Ci się odblokować. Ale jak już żona marudzi, to nie ma co ryzykować:P

Zgadza się, Split Jak najbardziej jest spoko, jak najbardziej jest nadal stosowanym planem treningowym, jednak tego typu trening sprawdza się głównie u osób już zaawansowanych, gdzie tej masy mięśniowej Naprawdę jest dużo, i faktycznie potrzebują znaczną objętością wysiłku zaatakować. Jeżeli mamy do czynienia z osobą która ma 35 cm na łapie, to [...]